Élj teljes életet!
Az önismeret egy olyan kincs, ami az élet minden területén nagy előnyt jelent. Segít megtalálni az irányt az életben, könnyebben hozunk döntéseket. Segíti azonosítani és megérteni azokat az érzéseket, gondolatokat, viselkedésmintákat, amik a stresszt okozzák életünkben, segít hatékony módon kezelni a szorongást. Az önismeret által jobban megismerjük önmagunkat, elfogadjuk erősségeinket és gyengeségeinket. Segít egészséges kapcsolatok kialakításában, ahol az egyéni értékek és igények kerülnek előtérbe. Lehetővé teszi számunkra, hogy hatékonyan használjuk fel erőforrásainkat és képességeinket céljaink eléréséhez. Hozzájárul az életminőségünk javulásához, mivel az önismeret segítségével tudatosabbá válunk az életünkben zajló folyamatokra, és lehetőséget kapunk életünk irányítására és javítására.
Az önismeret egy képesség, ami lehetővé teszi számunkra, hogy egy boldogabb, kiegyensúlyozottabb és kielégítőbb életet élhessünk.
Az önismeret egy élethosszig tartó folyamat, amihez elengedhetetlen a nyitottság, az őszinteség, a türelem és a bátorság.
Önismeret és a kezdetek
Mit szeretnél elérni ezen a területen? Miért szeretnéd fejleszteni önismeretedet? –ezekkel a kérdésekkel kezdj hozzá, így letisztázhatod önismereti céljaidat.
Ezután következik a reflexió, önvizsgálat, ami annyit jelent, hogy több időt töltesz magaddal, elgondolkodsz önmagadról, az életedről, a vágyaidról, a céljaidról. Meg kell tudnod, ki vagy tulajdonképpen, mi az igazi szenvedélyed. Ebben nagy segítségedre lehet az önismereti napló írása.
Folyamatosan kérdéseket kell feltenned magadnak: Mi az, ami igazán boldoggá tesz engem? Mi az, ami stresszt okoz nekem, és miért? Milyen értékek és hiedelmek irányítanak engem az életben?
Próbálkozhatsz különböző önismereti gyakorlattal, mint pl. a meditáció, kreatív írás, művészetek, stb.- amik segítenek rájönni igazi értékeidre, megmutatják valódi énedet.
Igénybe veheted szakemberek, coachok segítségét is, részt vehetsz tanfolyamokon, ha úgy érzed elakadtál, s szükséged van segítségre.
Sok lehetőséged van önismereti téren fejlődni! A lényeg, hogy ez a folyamat nem egyik napról a másikra hoz eredményt. Ez egy hosszú, élethosszig tartó tanulás… És minden apró lépés, amit megteszel, számít! Ez vezet el egy boldog és kiegyensúlyozott élethez!
Önismereti utadon mindenképpen próbáld ki a következőket
- naplózás:gondolataid, tapasztalásaid, érzéseid lejegyzése segít megérteni azokat, rávilágít igényeidre, segít elmélyíteni a kapcsolatot önmagaddal
- önismereti kérdések:abban segít, hogy mélyebben át tudd gondolni viselkedésedet, érzéseidet, segítenek rájönni ki vagy valójában, és mi a fontos számodra az életben
- meditáció:tudatosságra tanít, általa a figyelmedet a jelen pillanatra tudod összpontosítani, megfigyelve gondolataidat, érzéseidet anélkül, hogy bírálnád vagy ragaszkodnál hozzájuk
- felelősségvállalás:tetteid, gondolataid felvállalása által jobban megismered magad, jobb döntéseket fogsz hozni, hiszen segít rájönni gyengeségeidre és erősségeidre
- szembesítés:kérj másoktól visszajelzést viselkedésedről, reakcióidról. Sok minden kiderülhet számodra ezekből a visszajelzésekből.
- önreflexió:figyeld meg önmagad folyamatosan: érzelmeidet, viselkedésedet, reakcióidat különböző helyzetekben
- szakember segítségének igénybe vétele:mindenképpen próbáld ki szakember segítségét, ha elakadtál, vagy mélyebben szeretnél elmerülni az önismeretben
- könyvek, hanganyagok:hogy minél jobban megismerhesd önmagad folyamatosan tanulnod, fejlődnöd kell, s ehhez a legkézenfekvőbb és egyben legegyszerűbb megoldást az önismerettel foglalkozó könyvek, hanganyagok, videók jelentik
Könyvek, amik segítségedre lehetnek az önismeret útján
Hangoskönyv önismeret témakörében
Önismeret igazi kihívásai
Az első kihívás, amit meg kell említenünk, az talán az önelfogadás, elfogadás nehézsége... Őszinteséget és türelmet igényel. Ítélkezés nélkül, negatív érzések nélkül kell megtanulnod elfogadni saját magad. Gyengeségeidet. Erősségeidet. A legnehezebb talán az lesz, hogy elfogadd azokat a tényeket magaddal kapcsolatban, amiket nem tudsz megváltoztatni. Feltétel nélküli szeretetet kell tanusítanod saját magaddal szemben.
Meg kell tanulnod megérteni önmagad, a működésedet, a gondolataidat, az érzéseidet, ennek köszönhetően pedig sokkal rugalmasabbá válsz.
A következő ilyen kihívás a komfortzóna elhagyása lesz. A félelmekkel és kihívásokkal való szembenézés, az új és számodra ismeretlen helyzetekkel, tapasztalatokkal való találkozások okozta félelem legyőzése.
Általa fejlődés és növekedés vár rád, bátrabb leszel és új lehetőségeket tapasztalsz meg, kitárul előtted a világ. Nől az önbizalmad. Hát nem éri meg?
Megéri! Egy egészséges önismerettel rendelkező ember képes egészséges határokat kialakítani kapcsolataiban, jobban megért másokat, így mélyebb, kielégítőbb kapcsolatokra tehet szert. Képes olyan karriert építeni, ami összhangban van személyes értékeivel, céljaival. Ez pedig egyenes út a sikerhez! Egészséges önismerettel könnyebben tudjuk kezelni a stresszt, olyan döntéseket vagyunk képesek hozni, ami összhangban van életünkkel, boldogságunkkal. A kitűzött céljainkért hatékonyabban tudunk dolgozni. Ezért érdemes dolgozni önmagunkon!
