Előző cikkünkben arról beszéltünk, hogyan tudod felszabadítani a blokkolt energiáidat 5 egyszerű, de hatékony gyakorlattal (Itt elolvashatod: Engedd szabadon az energiád!). Ha már elkezdtél tudatosan figyelni az energiaáramlásodra, most itt az ideje, hogy megtanuld, hogyan védd meg azt!
A mindennapi élet tele van energiavámpírokkal: stresszes helyzetek, negatív emberek, túlterheltség. Ha nem figyelsz, ezek könnyedén elapaszthatják az életerődet.
DE TUDD! Te irányíthatod, hogy kinek és minek adsz az energiádból!
Védd meg energiád!
Ahogy a testedet is véded a hidegtől, bőrödet a káros napsugárzástól, szemedet az erős fénytől, ugyanígy védd a tested energiáit is! Energiavédelem nélkül könnyen kifáradsz, ingerlékennyé válsz, és elveszítheted a belső egyensúlyod.
Energiavédelem = Tisztelet önmagad iránt
1. Húzd meg az energetikai határaidat!
Az energetikai határok olyan láthatatlan, mégis nagyon is valós védelmi vonalak, amelyek megóvják a saját energiakészletedet a külső befolyásoktól — legyen az mások negatív hangulata, túlzott elvárások vagy stresszes helyzetek.
Amit tehetsz: Képzeld el, hogy körülötted egy lágyan pulzáló, fényes burkot hozol létre. Ez a “fénypajzs” csak azokat az energiákat engedi be, amelyek felemelnek és támogatnak. Ha kellemetlen helyzetbe kerülsz, tudatosan erősítsd meg ezt a fényburkot.
Amikor tudatosan „fénypajzsot” képzelsz magad köré, azzal nemcsak egy mentális képet teremtesz, hanem energetikai szinten is megerősíted önmagadat. Így kevésbé szívják le mások a figyelmedet, energiádat, és sokkal könnyebben tudsz higgadt, kiegyensúlyozott maradni.
Ez nem elzárkózást jelent, hanem tudatos választást: csak azt engeded közel magadhoz, ami valóban táplál és támogat.
Plusz: Reggelente vizualizáld ezt a pajzsot, mielőtt kilépsz az ajtón!
2. A tudatos "nem"-et mondás
Ha tudatosan nemet mondasz az azt jelenti, hogy felismered: minden „igen”, amit másoknak mondasz, egy „nem” lehet saját magadra, az energiádra, a szükségleteidre.
Amikor automatikusan igent mondasz egy kérésre, találkozóra, extra feladatra, valójában lemondasz az életed egy darabjáról — az idődről, a figyelmedről, az energiádról.
A tudatos nemet mondás: segít energiát és életerőt megőrizni, erősíti az önbecsülést: azt üzened magadnak, hogy te is számítasz, tudatosságot hoz a döntéseidbe: csak azt vállalod el, ami valóban örömöt, fejlődést vagy értelmet ad.
Ez nem durvaság vagy elutasítás, hanem szeretetteljes önvédelem.
A legszebb benne, hogy minél többször gyakorlod, annál magabiztosabban, bűntudat nélkül tudod képviselni saját határaidat. És ettől harmonikusabbak lesznek az emberi kapcsolataid is!
Ne feledd! Sokszor nem is a nagy dolgok szívják el az energiánkat, hanem az apró “muszájok”.
AJÁNLÓ
Ha szeretnél bővebben olvasni ebben a témában:
3. Energiatisztító esték
Néha, bármennyire is védekeztél, a nap folyamán rád tapadnak mások rezgései. Tökéletes megoldás ilyen esetekre az energiatisztító esték tudatos beiktatása. Célja az ilyen estéknek, hogy a nap során rád rakódott stresszt, negatív érzéseket és idegen energiákat „lemossák” rólad- fizikailag, lelkileg és energetikailag egyaránt.
Tisztító rituálé ötletek:
✅ Egy meleg, illóolajos zuhany (zsálya, levendula ajánlott)
✅ Képzeld el, ahogy a víz lemossa rólad a nap fáradtságát és negatív lenyomatait (tudatos vizualizáció)
✅ Hálás gondolatokkal zárd a napot: “Elengedem mindazt, ami nem szolgál.”
4. Energiavédelem mozgással
A tudatos testmozgás, mint a jóga, tai chi vagy akár egy táncos mozgásmeditáció (amiről korábban is írtunk), visszahoz a testedbe, és természetes energetikai védelmet ad.
Hetente legalább egyszer mozgasd át magad tudatos, szabad mozgással.
5. Kapcsolódj a természethez
A természet az egyik legerősebb energiatisztító és védő tér. A természethez való kapcsolódás azt jelenti, hogy tudatosan visszatérünk a természetes rezgésekhez, amelyek harmóniában működnek a testünkkel és lelkünkkel.
A természet rezgése visszaállítja a bennünk lévő finom egyensúlyt — olyan, mintha újratöltenéd a belső akkumulátorodat a legtermészetesebb forrásból.
Próbáld ki!
- Sétálj mezítláb a fűben.
- Érints meg egy fát, és képzeld el, hogy a fa védelmező energiája átjár téged. (Kicsit viccesen hangozhat, de működik!)
Miért működik? A természet saját rezgése helyreállítja a test, a szellem és az energia finom egyensúlyát. Tisztítja az aurát, semlegesíti a stresszt.
A te energiád a te felelősséged!
Amikor óvod a saját életerődet, nemcsak magadért teszed, hanem mindenkiért, akit szeretsz. Fedezd fel, alkalmazd, és élvezd a harmonikusabb, boldogabb mindennapokat! Érd el az öngondoskodás legmagasabb szintjét!
📢 Ne maradj le további inspiráló ötleteinkről!
Iratkozz fel hírlevelünkre, és minden hónapban friss energiát, motivációt küldünk neked! 💌
Inspiráló tartalmak első kézből!
Hasznos tippek, gyakorlati tanácsok egy csokorban.
Váljon életed boldogabbá, harmonikusabbá!
