Ingyenes Stressz kisokos
Amikor úgy érzed, minden sok.
Ismerd fel a stressz testi jelzéseit, mielőtt teljesen kimerülnél.
Miért készítettük el a kisokost?
A stressz nem egyik napról a másikra jelenik meg. Lassan kúszik be életünkbe- gyakran apró testi jelekkel kezdődik, amelyeket hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni a rohanó hétköznapokban.
Hiszünk abban, hogy minél hamarabb felismerjük ezeket a jelzéseket, annál könnyebben tehetünk a saját jóllétünkért.
Ezért készítettük el ezt a rövid, könnyen átlátható útmutatót. Célunk, hogy segítsünk jobban megérteni a stressz testi tüneteit, és egyszerű, természetes lépésekkel támogassunk a kiegyensúlyozottabb mindennapok felé vezető úton.
Mit találsz a stressz Kisokosban?
Mi merít ki valójában?
Stresszfigyelő munkalap
Önismereti kérédések
Saját elsősegélydoboz
Egyszerű gyakorlatok a mindennapokra
Kinek ajánljuk?
Ez a kisokos neked szól, ha…
gyakran érzed, hogy összecsapnak a fejed felett a hullámok
estére teljesen kimerülsz
szeretnél jobban odafigyelni saját szükségleteidre
Ismerd fel a tested jelzéseit, és találd meg az első lépést a nyugodtabb hétköznapok felé.
Ha úgy érzed, hogy mostanában mindenből túl sok lett, ez a kisokos segít egy pillanatra megállni, és átgondolni, mi merít ki valójában.
Nem újabb feladatokat kapsz.
Hanem egyszerű kérdéseket, önismereti gyakorlatokat és könnyen használható eszközöket, amelyek segítenek jobban megérteni a saját stresszreakcióidat.
Minden változás egy apró lépéssel kezdődik!